关灯玩手机容易过早引发白内障

  在电子产品高度普及化的今天，人们对手机的依赖性越来越重。据国外媒体报道，人们每天玩手机的时间平均在3个小时左右。更值得警惕的是，很多人甚至在关灯睡觉前还要玩很长时间的手机，而关灯玩手机容易过早引发白内障。

  一、关灯玩手机容易引发多种眼疾

  电子产品屏幕上的字体比较小，而屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。无论是手机，平板电脑，还是笔记本电脑，都属于电子产品。在白天，这种光对眼睛影响并不突出，可如果处于黑暗中，屏幕光和黑暗环境所形成巨大的反差，会对人们眼睛造成很强的刺激，长此以往，很容易引发白内障、近视眼、干眼症、慢性结膜炎等多种眼疾。

  二、关灯玩手机会让瞳孔放大

  很多人一玩手机就是2、3小时，不仅容易视疲劳而加深近视，而且电子屏幕释放的热能长时间被眼球吸收，使原本透明的眼睛晶体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，过早引发白内障。荧幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对眼睛晶体伤害越大。因此，如果睡前关灯仍继续玩手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，增大患有白内障的风险。

  三、白内障的影响

  白内障不仅会损伤视力，还会损伤认知功能。研究发现，70岁以上白内障患者，视力模煳可能间接影响人际关系，造成认知功能下降。如果做了人工晶体置换手术，不仅可以避免视力一直下降，而且可以将未来罹患失智症的风险比未做手术的人降低23%。

  四、手机“夜间模式”未必护眼

  有人问，手机上的夜间模式是否可以保护眼睛呢？当然不会，所谓的夜间模式一般都是根据周围环境的明暗，然后自动调节屏幕的亮度，例如：当灯光昏暗时，电子屏幕就会适度地把光亮调暗，以达到不刺激眼睛的效果。可事实上，人眼是有自动调节能力的，例如：当屏幕光线强于环境光线时，人类瞳孔就会自动收缩，睫状肌调解瞳孔大小，眼睛就会有酸痛感。即便是手机处于夜间模式，电子屏幕光源也是强于环境光线的，一样避免不了视疲劳。因此，为了保护眼睛，我们建议尽量在开灯环境下玩手机及阅读书籍。

  最后，眼睛是人类心灵之窗，是人与人之间交流不可缺少的工具。因此，我们要好好保护眼睛，主动纠正诸如深夜关灯玩手机的不良习惯，降低过早引发白内障的风险。另外，一旦用眼时间过长，可以采用中医按摩、闭目远眺、滴眼药水等方式来缓解视疲劳，做到劳逸结合。

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